靜心療癒花園

＃每個月第三個周日奧修活躍式靜心一（半）日工作坊(請點選靜心療癒花園粉絲專頁連結https://www.facebook.com/share/1LkcVsNN1a/?mibextid=wwXIfr）
 

OSHO活躍式靜心介紹及學員分享

如果你想過更滿足的生活，首先你要知道你的潜力，你到底是誰。  靜心 是通往這種認知的途徑。它是覺知科學的方法論。

內在科學的美妙之處在於，它使任何想進行內在探索和實踐的人都能獨自去做。這消除了對外在權威的依賴，消除了加入任何組織的需要，消除了接受某種意識形態的義務。一旦你明白了步驟，你就會以自己的管道走下去。

許多靜心技巧要求人靜坐以保持靜默。首先，內在寧靜才是有價值的，外在寧靜只是對內在寧靜的支持。其次，對大多數人來說，我們身體頭腦中積累的壓力使得內在或外在寧靜變得非常困難。

OSHO活躍式靜心 是OSHO經過長時間的實驗科學地設計出來，使我們能够有意識地表達、體驗和釋放壓抑的感覺和情緒—然後內在旅程就可以開始了。 

“我所說的靜心是指靜默、覺知、見證。你可以在一天中任何時候靜心，你可以在工作、散步、做事時靜心。靜心不是與生活分離的；它不應該分離，否則會有點人為的刻意。靜心應該遍佈生活的各個角落。你應該在靜心中行走，你應該在靜心中坐著；這意味著靜默的，全然的覺知。慢慢地，慢慢地，它變成了你的味道……”～奧修

🌺奧修活躍式靜心有那些？
🌲OSHO奧修動態靜心(Dynamic)
🌲OSHO奧修亢達里尼靜心(Kundalini)
🌲OSHO奧修那塔拉吉靜心(Nataraj)
🌲OSHO奧修那達布拉瑪靜心(Nadabrama)
🌲OSHO奧修旋轉靜心(Whirling)
🌲OSHO奧修德伐瓦尼靜心(Devavani)
🌲OSHO奧修戈利仙卡靜心(Gourishankar)
🌲OSHO奧修曼達拉靜心(Mandala)
🌲OSHO奧修祈禱靜心 (Prayer)
🌲OSHO奧修脈輪的呼吸靜心 (Chakra Breathing)
🌲OSHO奧修脈輪的聲音靜心 (Chakra Sounds )
🌲OSHO奧修無邊無際靜心 (No-Dimensions )

🌲OSHO 亂語靜心（Gibberish)

關於每個靜心以後會有靜心介紹，當然你也可以直接進入https://www.osho.com查詢，如果你在靜心上有任何問題都歡迎私訊我，我們每月第三個周日有奧修靜心活動，也歡迎您的加入！活動細節請參閱靜心療癒花園粉絲專頁

🌺學員分享：由上至下, 由新至舊,括弧（      ）內為分享者名字或不具名

@在無邊無際第一階段的時候，順著六個方向不斷地改變，某一個片刻突然覺得頭腦沒有了，就ㄧ下下，感覺很舒服。第二階段旋轉的時候，這是我第三次做，就轉得比較順，但發現只要一分心就會想吐，所以就要很快再回來專注在中心。
在德伐瓦尼靜心時，第一階段睡著了，但第二階段發出聲音的時候覺得蠻不錯的，頭腦沒有想法，很舒服。（2025/8/24/代歆）

＠我很享受完成奧修靜心後那種深沉平靜的狀態。我大約是在四、五年前開始接觸身心靈相關的學習，而在一年前，第一次體驗了奧修靜心。那一次的過程中，我感受到許多負面情緒湧現，直到結束時，我進入了一種「沒有思緒、空白一片」的狀態。那是一種我幾乎從未經歷過的輕鬆與自在，我當時在心中許願，希望自己能常常進入那樣的境界。經過幾次不同形式的奧修靜心練習後，最近的一次，我進入了一個全新的狀態。我感覺自己過去二、三十年來深埋心中的負面能量，已經大致清理乾淨了。那些強烈、激動的情緒訊號不再浮現，取而代之的是更深層的覺察。這些新的感受比較平穩，也比較難以具體描述，目前我還說不上來，但我非常確定，自己想繼續探索下去，我發現自己內在深且奧妙，我更渴望認識自己。

奧修靜心裡的舞蹈部分我也非常喜歡。以前的自由舞蹈，對我來說像是在釋放什麼，也像是在探索身體各個部位的可能性，就像在跟天、跟地地玩遊戲。這過程讓我彌補了童年時期因社會規範與禮節限制而被壓抑的肢體自由。而在最近一次Ramita帶領整天連續進行多種靜心練習中，我一步步進入了一個前所未有的狀態。我腦中浮現Ramita引導時所說的：「沒有了舞者，只剩下舞蹈」以及「慶祝、慶典」這些話語，並且第一次在舞蹈中加入了「美」這個元素。這是一種全新的體驗，有幾次我甚至完全忘了自己在哪裡，只剩下純粹的舞蹈本身，正如Ramita所說的那樣。

這也讓我更加確定，奧修靜心之所以深深吸引我，是因為它總能帶來不一樣的體驗。

我真的很喜歡奧修靜心，但有時候我仍無法自己獨立練習，需要團體的支持來幫助我專注。因此我非常感謝Ramita的帶領，這正是我當下最需要的。我感受到滿滿的關懷與愛，那是一種「把自己覺得很棒的事情分享給別人」的愛。這樣的付出，也許不會被特別頌揚或記住，但卻極其珍貴，是幫助那些想踏上這條道路的人，所需要的根基與支持。（2025/7/20/王南昕）

@今天在曼達拉靜心的第二階段是身體自然的搖擺，仿如風中的蘆葦，我發現自己平常移動、坐捷運⋯.
都容易暈，但我在做身體搖擺時完全不會暈，反而覺得很有趣。（2025/6/22/玟伶）

@我一開始參加這個靜心活動，是根要透過身體的動作回到自己的感覺，奧修的靜心也是我一直想要親身體驗的。不過昨天的經驗讓我發現，它不只是讓我們可以放鬆回到身體上，其中特別搭配每個階段的音樂，更讓整個活動的氛圍更完整、達到每一個階段的目的。
我特別有注意到，音樂的部分似乎是有意設計得非常不和諧，跟一般聽的音樂很不一樣，但又很難用語言來形容。
這個被奧修特別設計過的音樂非常很厲害。平常我們在靜心時，念頭或情緒可能還是會一直出現，可是這次我覺得那個音樂彷彿佔據了頭腦頻寬，讓我在那段時間完全不被頭腦干擾，能很自然地回到身體。
我覺得這樣的設計背後，顯示出設計者真的非常理解頭腦的運作，也非常知道怎麼繞開它的防衛。奧修果真是非常理解人類運作的天才！（2025/5/25/Olga)

@今天是我第二次進行完整的心輪靜心。
上一次是在普納，還記得當時的每一堂課，我幾乎都是在淚水中度過。沒想到，這一次竟然哭得比普納還慘。
這個靜心法很特別：我們要去感受那份傷心的能量，並把它帶到心輪裡；
透過心輪的轉化，讓它成為祝福散發出去。
其實有點抗拒，我心想這也太困難了吧？丟掉都來不及了，誰要把傷心的感覺放到心輪裡？我認為自己根本做不到。
當奧修的音樂響起，就是跟著引導走。沒想到，將痛苦放進心中並沒有想像中那麼困難。
就在我靜靜地感受那份苦的時候，眼淚也自然流了下來。
結束時，我發現我已經把這份感受轉為祝福，並回送給對方。(2025/5/25/Erica)

@當生命走到一個瓶頸，困在鴻溝裡，失去了與世界、大地連結的困境。
外在的一切累積，終將爆炸，多久沒有好好關照、覺察？
雖然內心深處，總有個細小聲音，像在求救像在喃喃自語的呼求，當不斷的忽略，狀況只會每況愈下，外面的壯大更加掩飾了內心的脆弱。
謝謝 @Ramita 素幸 的邀請，參加了一日的奧修靜心課程。
帶著烏雲密佈的心，隨著捷運一站一站的前進，好似一點一點的隨著速度留在身後。
我們都需要「動態靜心」，幫助自己放下、鬆開堵塞的能量，在一個安全與支持的地方，將情緒洩出或是流動，都能感受到，是安安穩穩的被接住的。
近期3個多月，失眠每天，淺睡無眠，卻能夠在跟第一次相遇的靜心夥伴旁，就這樣一股柔和的疲億感，讓我的身體睡著了，但耳朵還是能接收當下的狀態。
謝謝
今日的陪伴
有你有我 有我們一起為生命喝采吧！(2024/7/28/Zora)