- Jul 23 Wed 2025 16:26
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奧修活躍式靜心活動總覽
- Jul 11 Fri 2025 21:09
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OSHO奧修活躍式靜心介紹及學員分享(每月第三週日）
＃每個月第三個周日奧修活躍式靜心一（半）日工作坊(請點選靜心療癒花園粉絲專頁連結https://www.facebook.com/share/1LkcVsNN1a/?mibextid=wwXIfr）
OSHO活躍式靜心介紹及學員分享
如果你想過更滿足的生活，首先你要知道你的潜力，你到底是誰。 靜心 是通往這種認知的途徑。它是覺知科學的方法論。
內在科學的美妙之處在於，它使任何想進行內在探索和實踐的人都能獨自去做。這消除了對外在權威的依賴，消除了加入任何組織的需要，消除了接受某種意識形態的義務。一旦你明白了步驟，你就會以自己的管道走下去。
許多靜心技巧要求人靜坐以保持靜默。首先，內在寧靜才是有價值的，外在寧靜只是對內在寧靜的支持。其次，對大多數人來說，我們身體頭腦中積累的壓力使得內在或外在寧靜變得非常困難。
OSHO活躍式靜心 是OSHO經過長時間的實驗科學地設計出來，使我們能够有意識地表達、體驗和釋放壓抑的感覺和情緒—然後內在旅程就可以開始了。
“我所說的靜心是指靜默、覺知、見證。你可以在一天中任何時候靜心，你可以在工作、散步、做事時靜心。靜心不是與生活分離的；它不應該分離，否則會有點人為的刻意。靜心應該遍佈生活的各個角落。你應該在靜心中行走，你應該在靜心中坐著；這意味著靜默的，全然的覺知。慢慢地，慢慢地，它變成了你的味道……”～奧修
🌺奧修活躍式靜心有那些？
🌲OSHO奧修動態靜心(Dynamic)
🌲OSHO奧修亢達里尼靜心(Kundalini)
🌲OSHO奧修那塔拉吉靜心(Nataraj)
🌲OSHO奧修那達布拉瑪靜心(Nadabrama)
🌲OSHO奧修旋轉靜心(Whirling)
🌲OSHO奧修德伐瓦尼靜心(Devavani)
🌲OSHO奧修戈利仙卡靜心(Gourishankar)
🌲OSHO奧修曼達拉靜心(Mandala)
🌲OSHO奧修祈禱靜心 (Prayer)
🌲OSHO奧修脈輪的呼吸靜心 (Chakra Breathing)
🌲OSHO奧修脈輪的聲音靜心 (Chakra Sounds )
🌲OSHO奧修無邊無際靜心 (No-Dimensions )
🌲OSHO 亂語靜心（Gibberish)
關於每個靜心以後會有靜心介紹，當然你也可以直接進入https://www.osho.com查詢，如果你在靜心上有任何問題都歡迎私訊我，我們每月第三個周日有奧修靜心活動，也歡迎您的加入！活動細節請參閱靜心療癒花園粉絲專頁
🌺學員分享：由上至下, 由新至舊,括弧（ ）內為分享者名字或不具名
@在無邊無際第一階段的時候，順著六個方向不斷地改變，某一個片刻突然覺得頭腦沒有了，就ㄧ下下，感覺很舒服。第二階段旋轉的時候，這是我第三次做，就轉得比較順，但發現只要一分心就會想吐，所以就要很快再回來專注在中心。
在德伐瓦尼靜心時，第一階段睡著了，但第二階段發出聲音的時候覺得蠻不錯的，頭腦沒有想法，很舒服。（2025/8/24/代歆）
＠ 今天是七夕，很有愛的感覺，沈澱了一會兒，覺得可以來分享感動，8月參加了 靜心療癒花園 meditation healing garden 活動，一起和Ramita Deva在寧靜的場地做了很美的三個奧修活躍式靜心，一開始短版的亂語靜心，在一陣碎念之後的靜坐，我迅速進入了寧靜的片刻，有種久違的感覺，頭腦慢了下來，舒適的跟身體在一起，沒有要做什麼，就是存在，感恩我有健康的身體才有辦法享受這個寧靜。
然後無邊無際靜心，是改良版的蘇菲旋轉練習，一開始從丹田吸氣心輪吐氣，向四個方向送出我們的愛，同時又將能量歸於中心，接著用自己的速度，自己選擇的方向旋轉15分鐘，結束後大休息。在旋轉的過程中張開眼睛，輕柔地看周圍的景象不停地變化，但是內在的丹田中軸是很安靜的，內在之眼始終在身體內，我又回到那個寧靜不變的存在狀態，感恩我內在的寧靜，讓我在旋轉時不會暈眩，而是能夠很享受在片刻。
接著德伐瓦尼靜心，回到嬰兒未發展語言的時候，沒有語言、只是持續放鬆喃喃的用嘴巴發出一些無意識的聲音，已經遠離嬰兒時期很遠的我，頭腦還是有很多介入想說要怎麼樣模仿才是嬰兒的聲音呢，我也看見腦袋就是很想要控制一切，但這就是頭腦的機制，那又如何呢？
手邊帶了Aura-Soma的金色保護靈氣和印度揚升大師山納庫瑪拉的大師精華液，覺得很適合今天的練習，連接我們的丹田和我們的情緒體，找回內在的柔軟與和諧，就分享給夥伴一起搭配使用。(2025/8/24/Yashu)
＠我很享受完成奧修靜心後那種深沉平靜的狀態。我大約是在四、五年前開始接觸身心靈相關的學習，而在一年前，第一次體驗了奧修靜心。那一次的過程中，我感受到許多負面情緒湧現，直到結束時，我進入了一種「沒有思緒、空白一片」的狀態。那是一種我幾乎從未經歷過的輕鬆與自在，我當時在心中許願，希望自己能常常進入那樣的境界。經過幾次不同形式的奧修靜心練習後，最近的一次，我進入了一個全新的狀態。我感覺自己過去二、三十年來深埋心中的負面能量，已經大致清理乾淨了。那些強烈、激動的情緒訊號不再浮現，取而代之的是更深層的覺察。這些新的感受比較平穩，也比較難以具體描述，目前我還說不上來，但我非常確定，自己想繼續探索下去，我發現自己內在深且奧妙，我更渴望認識自己。
奧修靜心裡的舞蹈部分我也非常喜歡。以前的自由舞蹈，對我來說像是在釋放什麼，也像是在探索身體各個部位的可能性，就像在跟天、跟地地玩遊戲。這過程讓我彌補了童年時期因社會規範與禮節限制而被壓抑的肢體自由。而在最近一次Ramita帶領整天連續進行多種靜心練習中，我一步步進入了一個前所未有的狀態。我腦中浮現Ramita引導時所說的：「沒有了舞者，只剩下舞蹈」以及「慶祝、慶典」這些話語，並且第一次在舞蹈中加入了「美」這個元素。這是一種全新的體驗，有幾次我甚至完全忘了自己在哪裡，只剩下純粹的舞蹈本身，正如Ramita所說的那樣。
這也讓我更加確定，奧修靜心之所以深深吸引我，是因為它總能帶來不一樣的體驗。
我真的很喜歡奧修靜心，但有時候我仍無法自己獨立練習，需要團體的支持來幫助我專注。因此我非常感謝Ramita的帶領，這正是我當下最需要的。我感受到滿滿的關懷與愛，那是一種「把自己覺得很棒的事情分享給別人」的愛。這樣的付出，也許不會被特別頌揚或記住，但卻極其珍貴，是幫助那些想踏上這條道路的人，所需要的根基與支持。（2025/7/20/王南昕）
@今天在曼達拉靜心的第二階段是身體自然的搖擺，仿如風中的蘆葦，我發現自己平常移動、坐捷運⋯.
都容易暈，但我在做身體搖擺時完全不會暈，反而覺得很有趣。（2025/6/22/玟伶）
@我一開始參加這個靜心活動，是根要透過身體的動作回到自己的感覺，奧修的靜心也是我一直想要親身體驗的。不過昨天的經驗讓我發現，它不只是讓我們可以放鬆回到身體上，其中特別搭配每個階段的音樂，更讓整個活動的氛圍更完整、達到每一個階段的目的。
我特別有注意到，音樂的部分似乎是有意設計得非常不和諧，跟一般聽的音樂很不一樣，但又很難用語言來形容。
這個被奧修特別設計過的音樂非常很厲害。平常我們在靜心時，念頭或情緒可能還是會一直出現，可是這次我覺得那個音樂彷彿佔據了頭腦頻寬，讓我在那段時間完全不被頭腦干擾，能很自然地回到身體。
我覺得這樣的設計背後，顯示出設計者真的非常理解頭腦的運作，也非常知道怎麼繞開它的防衛。奧修果真是非常理解人類運作的天才！（2025/5/25/Olga)
@今天是我第二次進行完整的心輪靜心。
上一次是在普納，還記得當時的每一堂課，我幾乎都是在淚水中度過。沒想到，這一次竟然哭得比普納還慘。
這個靜心法很特別：我們要去感受那份傷心的能量，並把它帶到心輪裡；
透過心輪的轉化，讓它成為祝福散發出去。
其實有點抗拒，我心想這也太困難了吧？丟掉都來不及了，誰要把傷心的感覺放到心輪裡？我認為自己根本做不到。
當奧修的音樂響起，就是跟著引導走。沒想到，將痛苦放進心中並沒有想像中那麼困難。
就在我靜靜地感受那份苦的時候，眼淚也自然流了下來。
結束時，我發現我已經把這份感受轉為祝福，並回送給對方。(2025/5/25/Erica)
@當生命走到一個瓶頸，困在鴻溝裡，失去了與世界、大地連結的困境。
外在的一切累積，終將爆炸，多久沒有好好關照、覺察？
雖然內心深處，總有個細小聲音，像在求救像在喃喃自語的呼求，當不斷的忽略，狀況只會每況愈下，外面的壯大更加掩飾了內心的脆弱。
謝謝 @Ramita 素幸 的邀請，參加了一日的奧修靜心課程。
帶著烏雲密佈的心，隨著捷運一站一站的前進，好似一點一點的隨著速度留在身後。
我們都需要「動態靜心」，幫助自己放下、鬆開堵塞的能量，在一個安全與支持的地方，將情緒洩出或是流動，都能感受到，是安安穩穩的被接住的。
近期3個多月，失眠每天，淺睡無眠，卻能夠在跟第一次相遇的靜心夥伴旁，就這樣一股柔和的疲億感，讓我的身體睡著了，但耳朵還是能接收當下的狀態。
謝謝
今日的陪伴
有你有我 有我們一起為生命喝采吧！(2024/7/28/Zora)
- Aug 26 Tue 2025 13:39
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寫給肚子的一封信
- Jul 25 Fri 2025 11:31
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奧修
- Jul 25 Fri 2025 08:49
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奧修1
- Jul 25 Fri 2025 08:33
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奧修活躍式靜心活動總覽
- Jul 18 Fri 2025 16:34
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【活動倒數】7月奧修活躍式靜心一(半）日體驗｜淡水竹圍｜動態靜心×脈輪聲音× 那塔拉吉 × 味帕沙那
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Osho Prana Healing(O.P.H.)
in an interview, Upadhi elaborates about the modality she has been teaching globally for more than 35 years.
- Nov 23 Mon 2015 16:16
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《信念的力量：新生物學給我們的啟示》The Biology of Belief
- Nov 23 Mon 2015 15:53
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《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》Memory in the Cells
《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》Memory in the Cells
作者：路易斯．安赫爾． 狄亞茲 Luis Angel Diaz
每個細胞都是一個小小的心靈，
它們會記憶，還會無言反擊──讓你生病讓你痛。
好好跟你的細胞做朋友──
辨識它、傾聽它、接納它、疏通它、釋放它
學會與細胞溝通，就能讓日積月累的身體疼痛、心理創傷、負面情緒等痛苦能量找到出口，解放你的身心，重拾健康、平靜與快樂。
人體是個能量海，每個細胞都是一個記憶體
問問自己，你的不快樂比快樂多？你會經常性焦慮？你很容易緊張？還是管不住脾氣，動不動就生氣？小心，你的細胞會記住你昨天的失控，甚至上個月受挫時的沮喪。
我們都是由能量、純能量創造而成。過去五十年裡，許多不同學科的科學研究，尤其是量子物理學家已經證實，物質與能量都是單一微小能量場的不同表現形式。若從原子層次觀看，構成人體的細胞其實就是旋轉的能量模式。
你的思維在你的大腦與神經系統會產生信息能量暴風，導致你整個身心系統的能量移動。當身體細胞儲存的正負能量失去平衡時，就會嚴重影響我們的心智活動以及我們生理與情緒反應，並決定我們的內在感受以及外在行為。
擺脫老故事，注入正面的新能量
我們的一生中，有許多會造成痛苦的陳舊老故事，在我們無法察覺之下，層層埋藏在潛意識之中，導致我們習以為常地去傷害自己或傷害別人而不自知。透過釋放羈絆我們的「老故事」，釋出帶有感染力的有毒記憶，我們本有的智慧之門就能迅速地進行療癒與轉化，帶領我們重回正軌，與整個宇宙的能量一起運作。對於那些抱持絕望心態，認為自己遠遠不可能療癒自己深層的創痛，永遠無法體會平靜與喜樂的人而言，「釋放細胞記憶」就是希望所在。
學會與細胞溝通，釋放出過往身體、心智與情緒累積的傷痛記憶，以溫和方式釋放出負面能量，就能逐漸解放你的身心，重拾健康、快樂與平靜。
「痛」是老師，提醒你該好好重新審視自己了
我們會在身體及情緒的不同層次感受到痛，這些痛如果沒有處理就會阻礙身體能量的自然流動，進而形成「痛苦之身」。事實上，每個人身上都帶有「痛苦之身」，這是由兩種不同的「痛」所建構而成，一種是真實的痛，另一種是想像的痛。真實的痛包括肉體的創傷，以及肉眼見不到卻千真萬確的痛：痛失親人的感受就是其一，就好像我們身上有個部分被撕裂了。想像的痛，就是一般人所謂的「受苦」。想像的痛源自內心，我們習慣基於個人的經驗與信念來評判事情的好壞、臧否自己與他人，因而引發怒氣、驚恐、焦慮、沮喪與壓力，進而啟動痛苦之身，並立刻傳輸到身體各處，導致各類身心問題。
身體疼痛、情緒受苦，你是否正在無意識地餵養你的「痛苦之身」，讓它不斷茁壯。檢驗你出現了哪些「痛苦之身」的症狀：
□微不足道的事物，就能激起你不成比例的反應。
□某人說了令你覺得不悅的話，從你的反應馬上就能看出。
□怏怏不樂與空虛感，讓你覺得快透不過氣來。
□不安、拘束、胸口悶、感覺喉嚨有異物、沉重、燥熱、暈眩、恐懼或強烈的壓力。
□你習慣逆來順受，或是言行充滿挑釁。
□你容易沮喪、長期易怒或習慣忍受肉體疼痛，你已經出現受苦成癮的症狀。
□缺少活力，對任何事都提不起勁。
□經常產生具毀滅性的負面思維。
□你與人相處的方式充滿了戲劇化，動不動就找藉口促使爭執或衝突白熱化。
釋放細胞記憶的五個關鍵
當我們扭轉自己的內心世界，我們的外在世界就會自然而然地隨之改變。我們的內心世界就像磁鐵一樣，會把外在世界的事物吸引到我們身邊。若要讓某件事情發生，我們必須由內而外地執行。釋放細胞記憶的過程所做的，正是這個。釋放細胞記憶療程是個十分特殊的個人經驗，也是讓你真正面對自己的一次深入剖析。
．關鍵一：找出讓你受苦的原因
．關鍵二：學習瞭解身體的語言
．關鍵三：釋放與轉換痛苦之身
．關鍵四：改變舊習與行為
．關鍵五：重組神經網絡
作者：路易斯．安赫爾． 狄亞茲 Luis Angel Diaz
每個細胞都是一個小小的心靈，
它們會記憶，還會無言反擊──讓你生病讓你痛。
好好跟你的細胞做朋友──
辨識它、傾聽它、接納它、疏通它、釋放它
學會與細胞溝通，就能讓日積月累的身體疼痛、心理創傷、負面情緒等痛苦能量找到出口，解放你的身心，重拾健康、平靜與快樂。
人體是個能量海，每個細胞都是一個記憶體
問問自己，你的不快樂比快樂多？你會經常性焦慮？你很容易緊張？還是管不住脾氣，動不動就生氣？小心，你的細胞會記住你昨天的失控，甚至上個月受挫時的沮喪。
我們都是由能量、純能量創造而成。過去五十年裡，許多不同學科的科學研究，尤其是量子物理學家已經證實，物質與能量都是單一微小能量場的不同表現形式。若從原子層次觀看，構成人體的細胞其實就是旋轉的能量模式。
你的思維在你的大腦與神經系統會產生信息能量暴風，導致你整個身心系統的能量移動。當身體細胞儲存的正負能量失去平衡時，就會嚴重影響我們的心智活動以及我們生理與情緒反應，並決定我們的內在感受以及外在行為。
擺脫老故事，注入正面的新能量
我們的一生中，有許多會造成痛苦的陳舊老故事，在我們無法察覺之下，層層埋藏在潛意識之中，導致我們習以為常地去傷害自己或傷害別人而不自知。透過釋放羈絆我們的「老故事」，釋出帶有感染力的有毒記憶，我們本有的智慧之門就能迅速地進行療癒與轉化，帶領我們重回正軌，與整個宇宙的能量一起運作。對於那些抱持絕望心態，認為自己遠遠不可能療癒自己深層的創痛，永遠無法體會平靜與喜樂的人而言，「釋放細胞記憶」就是希望所在。
學會與細胞溝通，釋放出過往身體、心智與情緒累積的傷痛記憶，以溫和方式釋放出負面能量，就能逐漸解放你的身心，重拾健康、快樂與平靜。
「痛」是老師，提醒你該好好重新審視自己了
我們會在身體及情緒的不同層次感受到痛，這些痛如果沒有處理就會阻礙身體能量的自然流動，進而形成「痛苦之身」。事實上，每個人身上都帶有「痛苦之身」，這是由兩種不同的「痛」所建構而成，一種是真實的痛，另一種是想像的痛。真實的痛包括肉體的創傷，以及肉眼見不到卻千真萬確的痛：痛失親人的感受就是其一，就好像我們身上有個部分被撕裂了。想像的痛，就是一般人所謂的「受苦」。想像的痛源自內心，我們習慣基於個人的經驗與信念來評判事情的好壞、臧否自己與他人，因而引發怒氣、驚恐、焦慮、沮喪與壓力，進而啟動痛苦之身，並立刻傳輸到身體各處，導致各類身心問題。
身體疼痛、情緒受苦，你是否正在無意識地餵養你的「痛苦之身」，讓它不斷茁壯。檢驗你出現了哪些「痛苦之身」的症狀：
□微不足道的事物，就能激起你不成比例的反應。
□某人說了令你覺得不悅的話，從你的反應馬上就能看出。
□怏怏不樂與空虛感，讓你覺得快透不過氣來。
□不安、拘束、胸口悶、感覺喉嚨有異物、沉重、燥熱、暈眩、恐懼或強烈的壓力。
□你習慣逆來順受，或是言行充滿挑釁。
□你容易沮喪、長期易怒或習慣忍受肉體疼痛，你已經出現受苦成癮的症狀。
□缺少活力，對任何事都提不起勁。
□經常產生具毀滅性的負面思維。
□你與人相處的方式充滿了戲劇化，動不動就找藉口促使爭執或衝突白熱化。
釋放細胞記憶的五個關鍵
當我們扭轉自己的內心世界，我們的外在世界就會自然而然地隨之改變。我們的內心世界就像磁鐵一樣，會把外在世界的事物吸引到我們身邊。若要讓某件事情發生，我們必須由內而外地執行。釋放細胞記憶的過程所做的，正是這個。釋放細胞記憶療程是個十分特殊的個人經驗，也是讓你真正面對自己的一次深入剖析。
．關鍵一：找出讓你受苦的原因
．關鍵二：學習瞭解身體的語言
．關鍵三：釋放與轉換痛苦之身
．關鍵四：改變舊習與行為
．關鍵五：重組神經網絡
